A continuación, recomiendo y describo tres ejercicios simples, para jugadores que entrenan sin la supervisión de un profesor de tenis. Sin embargo, lo óptimo para progresar es contar con la asesoría técnica de un profesional de la materia.
Estos ejercicios van dirigidos a un amplio espectro de tenistas: desde quienes pueden mantener la pelota sin demasiada potencia, hasta jugadores avanzados. Cada uno debe intentar ejecutarlos a la velocidad que le permita no fallar, de acuerdo a su nivel.
1-Normalmente, se pelotea con tres pelotas. Pero en ocasiones, resulta beneficioso hacerlo con una sola bola.
De esa manera, se trabaja la consistencia y la concentración, ya que a nadie le gusta tener que ir buscar la pelota, cada vez que se comete un error.
Si la bola se queda en la red, lo ideal es ir buscarla corriendo para darle continuidad al ejercicio, ya que hay una sola pelota para jugar.
2-Se ubican dos conos o tarros de pelotas, uno a cada lado de la cancha.
Estos conos o tarros (con bolas en su interior, para que no se caigan con el viento) deben estar al centro de la pista, más o menos a medio metro, o un metro, de la línea de fondo. Eso dependerá del grado de habilidad de los ejecutantes.
La idea es que los jugadores peloteen, intentando derribar el cono o tarro que se encuentra en el lado opuesto al suyo.
Así, se trabaja la precisión, consistencia, profundidad y concentración.
3-A veces, es bueno jugar puntos con tres servicios.
Los dos primeros deben ejecutarse como primer saque. Eso tiene por finalidad que se practique un servicio agresivo, sin temor a fallar.
Pero también otorga beneficios jugar puntos con un solo saque.
Lo anterior persigue que se entrene el segundo servicio, aprendiendo a gestionar la presión de no poder fallar.
Arturo Núñez del Prado / Profesor de Tenis / Periodista / arturondp@gmail.com
